Si vous craignez d’avoir mauvaise haleine, il est important de se souvenir que, la plupart du temps, la mauvaise haleine est due à des habitudes quotidiennes. La bonne nouvelle ? Il est généralement possible de modifier ces habitudes pour avoir une haleine plus fraîche. Découvrez pourquoi le fait de ne pas manger peut donner mauvaise haleine, comment les maladies sous-jacentes peuvent contribuer temporairement à l’halitose, et enfin, découvrez certaines habitudes d’hygiène bucco-dentaire pleines de bon sens qui aident à se débarrasser rapidement de la mauvaise haleine.
Causes de la mauvaise haleine (halitose)
Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?
Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est généralement à l’origine de l’halitose. Par chance, il existe deux moyens simples pour s’en débarrasser.
1. Brossez-vous davantage les dents ! Brossez-vous les dents et les gencives deux fois par jour pendant au moins 2 minutes. N’oubliez pas de vous brosser la langue, car elle véhicule autant d’odeurs que les débris coincés entre les dents.
2. Brossez-vous les dents au bon moment. Par exemple, si possible, essayez de vous brosser les dents après le petit déjeuner et non avant. L’idée est d’éliminer toutes les bactéries malodorantes provenant des débris alimentaires avant de partir de chez vous afin d’avoir une haleine fraîche.
Comment l’alimentation peut-elle donner mauvaise haleine ?
Vous vous êtes probablement déjà régalé(e) avec une pizza garnie d’ail et d’oignon et avez pensé ensuite que vous aviez mauvaise haleine. Il n’y a pas de quoi s’inquiéter. Cela fait partie du processus normal de mastication et de digestion. Lorsque vous mastiquez des aliments, des débris se logent entre les dents et accumulent des bactéries générant une odeur jusqu’à ce que vous vous brossiez les dents et passiez du fil dentaire pour les éliminer. Par ailleurs, après avoir digéré certains aliments, ils pénètrent dans la circulation sanguine, sont transportés jusqu’aux poumons et affectent l’haleine. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents après manger pour éliminer ces débris, il est recommandé d’éviter ces aliments et boissons en particulier:
- Ail
- Oignon
- Café
- Alcool
Vous pouvez manger les aliments que vous aimez, mais si vous trouvez que certains vous donnent mauvaise haleine, ayez toujours à portée de main une brosse à dents ou un bain de bouche afin de pouvoir vous rafraîchir l’haleine rapidement.
Comment la maladie peut-elle affecter l’halitose ?
Si vous avez l’impression d’avoir mauvaise haleine avant de manger, la cause de votre halitose peut être un effet secondaire d’une affection sous-jacente ou passagère. Affections pouvant donner mauvaise haleine:
- Diabète
- Infections des sinus
- Reflux gastrique
- Maladie hépatique ou rénale
- Maladies respiratoires chroniques
- Virus affectant les sinus, les fosses nasales et la gorge
Si votre mauvaise haleine est un symptôme de l’une de ces affections, la meilleure façon de l’atténuer est de traiter la cause principale en premier lieu.
Pourquoi la sécheresse buccale donne-t-elle mauvaise haleine ?
Lorsque vous avez la bouche sèche, cela signifie que vous n’avez pas suffisamment de salive pour que la bouche reste humide. Que cela soit dû soit à un traitement médical ou à un médicament, au tabagisme ou au fait de respirer par la bouche, l’une des conséquences peut être l’halitose. Comme la salive aide à digérer les aliments, prévient l’infection et élimine les bactéries malodorantes, si vous n’avez pas suffisamment de salive, cela peut entraîner des problèmes. En savoir plus sur les causes et traitements de la sécheresse buccale.
Pourquoi le tabagisme donne-t-il mauvaise haleine ?
Au-delà des effets du tabagisme sur les dents, les produits à base de tabac, qu’ils soient fumés ou chiqués, laissent une odeur résiduelle dans l’haleine. Si vous avez l’habitude de consommer du tabac, cela peut également entraîner une accumulation de bactéries dans la bouche, générant une odeur. Vous souhaitez arrêter de fumer ? Votre dentiste peut vous aider dans votre démarche et augmenter vos chances de réussite.
Quels sont les problèmes dentaires qui peuvent donner mauvaise haleine ?
Selon l’UFSBD, dans plus de 80 % des cas, les problèmes d’halitose ont une origine bucco-dentaire, comme une carie, une maladie gingivale, etc. Les problèmes dentaires peuvent encourager les bactéries à se cacher dans les cavités ou poches se trouvant autour des gencives provoquées par certaines affections telles que la gingivite et la maladie parodontale. Les méthodes de rafraîchissement de l’haleine à court terme peuvent masquer le problème, mais la mauvaise odeur peut perdurer si le problème sous-jacent n’est pas traité. Consultez votre dentiste pour résoudre le problème sous-jacent afin de venir plus facilement à bout de la mauvaise haleine.
Comment avoir une haleine fraîche ?
Dans de nombreux cas, le fait d’aller régulièrement chez le dentiste pour un détartrage, de se brosser les dents après chaque repas, de passer le fil dentaire au moins une fois par jour et d’utiliser régulièrement un bain de bouche peut permettre de réduire ou d’éliminer la mauvaise haleine. Si votre mauvaise haleine est due à un problème chronique tel qu’une carie ou une maladie, vous devez consulter un professionnel de santé car les chewing-gums et le bain de bouche ne feront que masquer le problème pendant quelques temps. Dans la plupart des cas, le pronostic de l’halitose chronique est bon.
Si vous faites le nécessaire pour déterminer la cause de votre mauvaise haleine, si vous améliorez votre hygiène bucco-dentaire et si vous modifiez votre alimentation et certaines de vos habitudes, votre haleine sera plus fraîche et vous pourrez sourire à pleines dents !
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Cet article est destiné à promouvoir la compréhension et la connaissance de sujets généraux de santé bucco-dentaire. Il n'est pas destiné à se substituer aux conseils, diagnostics ou aux traitements d'un professionnel. Demandez toujours conseil à votre dentiste ou à un autre professionnel de santé qualifié pour toute question relative à un problème de santé ou à un traitement.
